Khi bị đau đầu thông thường chúng ta hay tìm đến thuốc giảm đau, tuy có tác dụng giảm đau nhanh nhưng sử dụng thuốc sẽ để lại một số tác dụng không mong muốn. Vì thế thay vì sử dụng thuốc giảm đau bạn hãy áp dụng các phương pháp giảm đau như dưới đây
- Chườm đá/Chườm nóng
Đây là cách chữa đau đầu nhanh nhất được nhiều người tin dùng. Theo lời khuyên từ bác sĩ, khi chườm đá, bộ não sẽ bị cái lạnh kích thích và không còn chú ý đến sự đau đớn, từ đó làm đầu óc thoát khỏi sự căng thẳng, đau đớn. Còn khi chườm nóng, sự căng cơ, căng thẳng sẽ được giảm bớt, do đó cơn đau đầu sẽ được đẩy lùi nhanh chóng.
- Không sử dụng các loại thực phẩm gây đau đầu
Trong một số loại thực phẩm như thực phẩm đông lạnh, thực phẩm làm sẵn, thịt hun khói, đồ lạnh, rượu bia... có các chất hây nên tình trạng đau đầu, thậm chí là chứng đau đầu khó ngủ . Vì vậy, bạn cần tránh sử dụng các thực phẩm này trong các bữa ăn hàng ngày và khi bị đau đầu.
- Tập hít thở sâu
Những bài tập về hít thở sẽ giúp giảm căng thẳng. Thư giãn tất cả mọi bắp cơ. Hít vào chậm và sâu. Tập trung chú ý vào việc hít thở. Nín thở trong vài giây rồi thở ra từ từ toàn bộ thể tích khí trong phổi. Lặp đi lặp lại nhiều lần.
>> Tìm hiểu thêm đau đầu chóng mặt buồn nôn là bệnh gì


- Chăm sóc giấc ngủ
Thiếu ngủ làm cho cơ thể mệt mỏi, không đủ sức lực cho một ngày làm việc mới. Khiến hệ thần kinh dễ căng thẳng, quá tải dẫn đến những cơn đau nhức đầu. Một giấc ngủ thoái mái khi bị đau đầu sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn đau nhanh chóng.